こんにちは！
花粉症になったかもしれないけど絶対に認めないMamiです…🔥（笑）
最近よく言われる骨格診断ですが、みなさんは何に当てはまりますか？
今日は3種類別におさらいと、鍛えるとさらに綺麗な身体に
近づける部位をお伝えします（＾＾）！
※部分痩せというのはできないことなので、筋肉を付けることで
身体のラインがきれいになるという観点で紹介していきます！
骨格ストレート
①背中
②内もも
③お腹
背中は骨格ストレートさんが悩みがちな
上半身の悩みをすべて解決できます！
くびれ、顔痩せ、二の腕痩せにも繋がる+背中は
大きな筋肉なので鍛えることで代謝もアップします🔥
脚は比較的鍛えやすいのでより内ももを引き締めることと
あとは気になりがちなお腹周りの脂肪…
インナーマッスル鍛える事で姿勢改善にも繋がります！
骨格ウェーブ
①おしり
②裏もも
③内もも
骨格ウェーブさんが特に気にする下半身ですが
ヒップアップで脚長効果を狙いましょう🍑✨
そしてヒップアップはお尻だけを鍛えればいいのではなく
もも裏や内ももの引き締まりも重要です！
骨格ナチュラル
①太もも全体
②背中
③おしり
骨格ナチュラルさんは太りづらい体質ではあるかと思いますが筋肉もつきづらい…。
細かい筋肉だけ狙ってやっても効率悪いので
しっかり栄養のあるものを食べて🍖
重さが多少扱える大きな筋肉の太もも、背中、お尻を
鍛える事はとても重要です！
特に横から見たときに平坦な身体に見えてしまいがちなので
背中やおしりにボリュームをつけることで
その近くの部位がより引き締まって見えるので
メリハリのある身体を目指すことができます☝
筋肉量が少ない人は大きな筋肉から鍛えて
まずは基礎的な筋肉を付けていきましょう！
良い身体は良い食事から！！です！！🍚
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