ちくわって最強なの知ってました？

ある日ちくわの中を覗いたら、、、

こんなCMありましたよね（笑）

毎日、ちくわを食べながら

仕事をしている三竹です（そんなトレーナーヤダ）

さておき、今日はちくわの隠された秘訣についてです😀

ちくわって何で出来てるの？

ちくわとは、、、

大まかには原材料の豆腐と魚のすり身、塩を混ぜてちくわ状に整え蒸したもの

魚のすり身とは、、、

スケトウダラ、キグチ、エソ、ハモ、タチウオなどの魚が原材料として使用されます

隠されたちくわのチカラ

実は、前章で記載のあった”スケトウダラ”には筋肉がつきやすくなる効果があると近年注目を集めています！

なぜ、、、

スケトウダラには速筋が多く含まれており、食べることで筋肉再生スイッチになり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉トレーニングの効率を高めることがわかってきました

ウエイトトレーニングで鍛えられる速筋を発達させることで筋肉を成長させる。⇨ジム通うしかないですね☻

まとめ

ちくわって安いし、おいしいし、筋肉つくなんて最高過ぎますよね☻

ただ、食べただけでは効果は半減してしまうので一緒にトレーニングをしてあげるとより◎

また、たんぱく質の補給としてもかなり良い食材にはなるので積極的に食べましょう☻