今日は”意外と知られていないダイエットの極意” についてお話をしようと思います🙆🏼♂️
そのご飯何カロリーありますか？
みなさん今日のご飯何カロリー食べましたか？
恐らく、計算している方はごく僅かだと 思いますが、、(僕も減量期意外は計算しません)
でも、実はカロリーって実はダイエットにおいて 1番大切な要因なんです🧐
PFCバランスってなに？
Protein＝タンパク質 Fat ＝脂質 Carbohydrates＝炭水化物
この頭文字を取った名称をPFCバランスと言います 実は、このバランスがダイエットにおいて鍵を握っており、このバランスがうまく取れないと残念ながら 恐らく失敗をしやすいかと思います😭
PFCには 1g当たりのカロリーが決まっていて P＝4kcal F＝9kcal C＝4kcal 上記が 1g当たりのカロリーとなっています！！
ケトジェニックダイエットと言われるダイエットは Fatを軸にしたダイエット方法であり ローファットと言われるダイエットは Carbohydratesを軸にしたダイエット方法です 主にこのダイエット方法が有名です🙆🏼♂️
カロリーは結局何が大切なの？
はっきりと言います。
ダイエットにおいて 1日の代謝量を超えるカロリーを摂った時点で、その日はダイエット失敗です。
かなり色々な情報を省いて説明していますが これくらい大口を叩いてもいいくらい大切なんです
それをPFCバランスを踏まえた上で説明すると そうなんです。ゾッとするんですが、、 マッチョ達は 1日のカロリーをPFCを紐解いて計算を行なっています😳
暇かよ！！！って思うかもしれないですが
それくらい大切な事なんです😕
自分の基礎代謝知ってますか？
みなさんは自分の基礎代謝を把握できていますか？
なんとなく、裏面を見てカロリーの低い物を選んだりそれが何となく、ストレスだったりしませんか？
自分の基礎代謝量を知る事は人によっては ダイエットを楽にする事もあります🙆🏼♂️ 実は、もっと食べれたんだ、、、 なんて事もよくあります！！
まずは是非、体験トレーニングにて 自分の基礎代謝を測ってみましょう🙆🏼♂️
personal beauty gymでは基礎代謝量から なんと、あなたが運動を30分行なった場合の 消費してくれるカロリーを自動で計算してくれる 体組成計測定器があります🤩 (ここだけの話ですが、、、数百万はします😳)
自分のカラダを知る事ができて ついでにプロがあなたのトレーニングを見てくれる。そんな機会あったら絶対行きたいですよね😌
ぜひ、お待ちしておりますので お気軽にお問い合わせ下さい🙆🏼♂️🙆🏼♂️🙆🏼♂️
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