今流行りの梅流しとは？効果と正しいやり方！

最近「梅流し」が流行っていますね！

便秘やダイエットに効果があると言われていて、

腸内デトックスにもなり、簡単でだれでも実践できます！

やり方を間違えるとデトックスにならず、

ただ大根と梅干をたくさん食べただけの人になります！🥬(笑)

正しいやり方をお伝えするので最後まで見て行って下さい😉

梅干し×大根で腸の一括清掃ができる！

梅流しとは、梅干しと大根を組み合わせたものでふたつを煮て食べるものです！

実際にやった方からは「宿便が出た」「腹痛や下痢にならず便秘解消になった」

など成功した体験談が多数あります✨

どちらの食材も手に入れやすい物なのに、便秘も改善されるかもなんてサイコーですよね！

どんな効果があるのか？

梅干し

・梅ポリフェノールという成分が腸内のビフィズス菌を増やしてくれる→便が生成されやすい

・クエン酸（酸っぱい成分）が腸の働きを阻害する悪玉菌の繁殖を防ぎ、腸を刺激する作用がある

・マグネシウムには便秘改善効果がある

・バニリンという成分が脂肪燃焼を促進する

大根

・水分が多いため腸内の便を柔らかくしてくれる

・食物繊維豊富で胃腸の働きを助ける消化酵素が含まれている

・血糖値の急上昇を防いで血液中のコレステロール濃度を低下させてくれる

梅干し×大根　のおかげで

・便秘解消

・肌質改善

・免疫力アップ

・ダイエット

の4つの効果があるのです！まじでサイコー！

そういうのいいから早く作り方教えて

そう思いましたか？お待たせしました。お待たせしすぎたのかもしれません！

梅流しの作り方今からお伝えするので早く作って食べてください！

・梅干し…2.3個（中サイズ）

・大根…（1/2本）

・だしの素…大さじ1/2

・水…1リットル

（作り方）

1.大根は皮を剥かず1㎝程度の輪切りにする

2.梅干しをつぶして細かくする

3.鍋に大根、だしの素、水を入れて大根が柔らかくなるまで煮込む（約20分）

4.3に梅干しを入れて10分程度煮込んだら完成！

 

早く家に帰って作りましょう！