【必見】お酒を飲んでも実は太らない？

こんにちは☻

今日はダイエットとお酒の関係についてです！

そもそもお酒ってカロリーあるの？

まず、お酒についてです
お酒には皆さんがメインとされている酔っぱらうためのアルコールが含まれています。
アルコールのカロリーはなんと7キロカロリーもあります（これは脂質の次に高いカロリーに値します）

またアルコールのカロリーは体内において優先的に代謝がされます。

これは何を意味するのかというと、、、、
カロリーには大まかに４種類がありまして
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
上記においては三大栄養素と言われ、体を構成する上で必須の栄養素になります
・アルコール
別名エンプティカロリーとも言われます、、、
主な特徴については、体にすぐにエネルギーとして利用されます。がしかし、、、
他の栄養素の代謝を遅らせる作用があります。　　　　　　　　　　　　　　　　

上記の理由によりせっかく意識した食事や晩御飯が本来代謝されるものが
アルコールにより抑制されてしまい、脂肪燃焼が遅れ結果的に体脂肪の蓄積へと繋がります。

まとめ

アルコールって怖いですよね、、、

個人的な意見にはなりますが
晩酌をされる際は、おつまみを見直す（炭水化物、脂質の少ない物をチョイスする）
また、アルコールによるいわゆる酔っ払い状態は精神的な作用としては、楽になる方もいらっしゃるとはおもうので
付き合い方を見直す事。　これに尽きると思います☻