新橋・銀座で働く女性パーソナルトレーナーの食事を紹介！

皆さんこんにちは！

最近減量していて区切りがついたので、

大好きなカレーをパクパク食べてたら

大盛り3杯ペロッと食べてしまって震えが止まらない原田です😭😭

 

 

食事って楽しいし、幸せホルモンがドバドバ出ますよね！

久しぶりに食べたカレーは意識失うくらい美味しかったですｗｗ

でも減量やダイエットの期間って美味しくないもの食べてるとか

食べちゃダメ！と我慢しなきゃいけないと考えている方が多くないですか？

 

この減量中私は思いました・・・

「美味しくて痩せられるもの食べていたい・・・」

実はそんな時でも美味しい♡満足！と思えるご飯てたくさんあるんですよ！

 

その中でも私が食べていた食事をいくつかご紹介いたします！🔥💪✨

（写真が生活感丸出しなのは許してくださいｗｗ）

• 豆腐１丁
• 納豆
• たくあん
• キムチ
• オクラ
• 大葉

他にもネギ、カツオ、マグロ、ホウレンソウ、なめこなどアレンジして

なんちゃってねばねば丼を作りました！

かなりボリューミーで満足感が凄いです✨✨

• 鶏むね肉100ｇ
• ネギ半分
• シイタケ3個
• 白菜（葉の部分）
• ほんだし
• 白だし

他にもタラ、ブナシメジ、エビ、もも肉などアレンジしてみました😎☝️

• ホウレンソウ
• チーズ
• たまご

卵料理は本当に便利です！！

たまごに明太子とマヨネーズ少し入れたらふわふわの美味しいオムレツが出来ます☺️😁😆

（マヨネーズは入れすぎ注意！大さじ1～2杯にしましょう！）

 

主にご紹介した3種類の食事を毎晩食べていました！

余計な炭水化物を抜いたヘルシーレシピ！だけど美味しい！

まずは夜ご飯から変えてみてください！

私はそれだけで3キロ落ちました😎✨✨

これからダイエットに挑戦したい方！

美味しく楽しい食事しながら頑張っていきましょう！

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