みなさんこんにちは！トレーナーの佐藤です：）
『 運動を始めたいが、何をしたらいいかわからない・
身体のラインを整えたいが、どう進めればよいか分からない・
肩こりや腰回りの不調がある 』こんなお悩みを抱えている方たちにおすすめしたいのが、マシンピラティスです◎
ピラティスとは、ゆっくりとした動きで身体を伸ばすというイメージを持つ方が多いです！
しかし、マシンピラティスは専用のマシンを使うことで運動の強度を調整でき、身体の状態や目的に合わせるのが特徴です◎
今回は、マシンピラティスを取り入れることで期待できるメリット についてご紹介します◎
初心者の方にもおすすめとされる理由と効果
① 正しい姿勢を身につけやすい
マシンピラティスの大きな魅力のひとつが、体の正しい使い方を意識しやすいことです◎
普段の生活では、知らないうちに猫背や反り腰になっていたり左右どちらかに体重をかけて立っていたりします💦
そんな歪みや不良姿勢を改善するために、マシンを使いながら体の癖を意識し自分では気づきにくい点を意識し
正しい姿勢や体の動かし方を身につけていきます！
姿勢が整うと、見た目の印象がすっきりしたり、日常生活で体を動かしやすくなることも期待できます🌟
② インナーマッスルを効率よく鍛えられる
マシンピラティスでは、大きな筋肉だけでなく、体幹を支えるインナーマッスルを意識して動かします◎
特に、お腹・背中・骨盤まわりを安定させながら動いたり、体幹を鍛えるトレーニングになります。
筋トレをしていて身体が思うように使えない方にも、ピラティスはおすすめです🌟
③ 身体の柔軟性や可動域アップを目指せる
マシンピラティスでは、筋肉を伸ばしながら関節を動かすようなエクササイズも行います◎
普段あまり動かしていない部分を丁寧に動かすことで、身体の柔軟性や関節の動かしやすさを高めることが期待できます！
身体が動かしやすくなると、日常生活はもちろん、スポーツやトレーニングのパフォーマンス向上にも役立ちます🌟
【 身体が硬いからピラティスは難しそう 】と感じる方もいるかもしれませんが
マシンを使うことで動きをサポートできるため、初心者の方でも始めやすいのが特徴です！
④ ボディラインを整えたい方にもおすすめ
【体重を落とすだけではなく、きれいな身体のラインをつくりたい 】という方にもマシンピラティスはおすすめです◎
姿勢や身体の使い方を見直しながら、体幹やお尻、背中などをバランスよく動かしていくことで、引き締まった印象の身体を目指せます！
特に、運動不足によって身体のラインが崩れてきたと感じている方は無理なく継続できる運動として取り入れてみるのもよいでしょう！
⑤ 一人ひとりに合わせて運動できる
マシンピラティスは、マシンのスプリングなどを調整することで、運動の負荷を変えることができます◎
そのため、運動経験が少ない方から、普段からトレーニングをしている方まで、それぞれのレベルに合わせて取り組むことが可能です！
さらにパーソナルレッスンなら、身体の状態や姿勢・目標などを確認しながらエクササイズを選択できます🌟
まとめ
マシンピラティスは、単純に筋肉を鍛えるだけのトレーニングではありません！
姿勢・体幹・柔軟性・身体の使い方 などを総合的に見直しながら、自分の身体と向き合えることが魅力です◎
運動不足を解消したい・姿勢をきれいにしたい・身体を引き締めたい・自分に合った運動を始めたい
このような方は、ぜひマシンピラティスを体験してみてください！
パーソナルビューティージムでは、専門のトレーナーがトレーニングを指導します。さらに、食事指導も行っています。
お客様お一人おひとりに合わせたトレーニングメニューの提供や食生活アドバイスをしておりますので、
気になる方は、ぜひお問合わせ下さい💛
体験をご希望される方は
画像をタップして簡単にお申込みいただけます♪
▼各コンテンツで簡単に予約ができます▼
https://line.me/R/ti/p/%40440mbsnd
コメント