こんにちは！トレーナーのパクです！
「ヒップアップしたい✨」
「脚は太くしたくない😢」
そんな女性におすすめを今回ご紹介していきます👇
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🍑 ① ヒップスラスト
12回 × 3セット
👉 ヒップアップ王道種目🔥
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🦵 ② ブルガリアンスクワット
左右10回 × 2セット
👉 お尻＋脚ライン改善✨
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🌿 ③ ヒップアブダクション
15回 × 2セット
👉 お尻横を鍛えて立体感UP🍑
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🔥 ④ ワイドスクワット
12回 × 2セット
👉 内もも＋ヒップ仕上げ✨
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🌟 ポイント
🍑 お尻を意識
🔥 勢いを使わない
💪 丁寧に効かせる
👉 重さより“効かせ方”が超重要✨
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◆住所 〒108-0072 東京都港区白金3丁目2－3白金金春ビル３F.4F
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