そのダイエット方法危ないかも？

こんにちは！

今日はダイエットについてです☻
みなさんはダイエット経験ありますか？
例えば絶食ダイエットだったり、千切りキャベツを食べるだけの生活をしてみるなど、、、たまにお聞きします

今日はそんなダイエット方法の危険性のついてお話します

食べなきゃ痩せるじゃん💀

食べなきゃ痩せる。結論それは間違っていません。
食べ物を食べなければオーバーカロリーになることもありませんし、体を動かしていれば
それだけカロリーを消費するので痩せるのは間違いありません。

ただそこには色々な弊害があるんです、、、

たしかに数値だけを見れば痩せてます

ただ、食べないダイエットをしていると代謝が落ちたりダイエットに悪影響が出るだけでなく、日常生活に悪影響が出てきてしまいます。
どんな悪影響があるかというと、まずは脳のエネルギー源がないので、思考能力が低下してしまいます。

あなたの見た目は体重が全てでしょうか？

食べないダイエットでおこる危険な事

体重ってステータスでもなんでもないんです
体重50キロでも見た目が肥満体型。
体重60キロでも見た目がモデル体型。
絶対後者の方があなたの自己肯定感は上がります。
体重計は見た目をうつす鏡でもなんでもないんです（参考にはなる）

さて、危険性って果たしてなにがあるのか、、、

リバウンドの危険性
まず、食べないことでせっかくのあなたの筋肉量が低下してしまいます、、、、
筋肉量が減るということは見た目において締まりがなくなってしまったり、代謝が低下してしまうので一過性の喜びに過ぎません。
夏だけ！等の短期間だけなら100歩。いや1000歩譲って分かりますが、、、、

最悪死に至るかも？

低血糖はご存知でしょうか？
低血糖とは、、、
血糖値が正常範囲以下にまで下がった状態のことをいい
冷や汗、動悸、意識障害、けいれん、手足の震えなどの症状があらわれます。

そんな大げさな！と思ったあなた少し危険です。
ダイエットは我慢すれば良いわけではありません。
きついから。効いてる気がする。これは全くの根拠にもなりませんのでご注意を！

ストイックの方向性を間違えないように。

まとめ

今日はダイエットの危険性についてお話をしました☻

夏に向けて意気込む方が多くいらっしゃるのもよく分かります、、、
ただ、間違った情報や友達がやってるから、有名な人がやってるから。それは根拠としては不確実なのでご注意を☻