マシンピラティス×筋トレ

＼美を追求する／
マシンピラティス
最先端式筋トレ×マシンピラティスでこれまでにない
メリハリ美ボディに。

マシンピラティスとは

マシンピラティスは専用マシン「リフォーマー」を使用する事で初心者でも身体をサポートしながら負荷を調整し確実にインナーマッスルに効かせてボディラインを変化させていきます。

POINT
ピラティスはドイツ発祥で、激しい運動が難しい人でも筋力を強化できるエクササイズを提案したことが始まりです。初心者でも機能改善や低強度のトレーニングが可能◎

インナーマッスルを鍛える

身体の深層部の筋肉の事をインナーマッスルといい
アウターマッスルのような外的変化が無いため、効果が見た目で実感しずらい部分となります。
弱い負荷でしか働かないため、マシンピラティス「リフォーマー」を用いて、ウエイトトレーニングではあまり意識できない身体の内側から鍛えることが可能◎

POINT
猫背や反り腰といった多くの方が持たれているお悩みの解消！
呼吸を意識して行う事でウエスト周りのの引き締め◎

パーソナルピラティス

その方の特性に合わせてオーダーメイドのメニューを組み、それに合わせたツールを使用しレッスンを行います。
グループレッスンより割高なイメージがありますがPBGは最短30分～ご利用が可能ですので、ご自身のペースに合わせてご利用が可能となります◎プロのインストラクターが筋トレ×マシンピラティスでお客様一人ひとりに合わせた内容を、オーダーメイドでメニューを構成しております。

POINT
グループセッションだと何となくこなしていいる。正しくできていない。そんな方を多く見受けますがCREAはパーソナルピラティスなのでセッション中の分からないをなくし、どんな効果があるかを明確にすることで【レッスンの質】を高めることが可能◎

ダイエットボディメイク

ダイエットで成功する原則は、「消費カロリー＞摂取カロリー」状態であることです。
消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、体脂肪が燃えやすくなり、体重も落やすくなります。
ピラティスにはダイエットを最大効率化する為の3つの要素が期待できます。

➀基礎代謝の向上。
効率よく身体を引き締めるには「基礎代謝そのものを向上させる」ことが必要不可欠。マシンピラティスを取り入れることで運動が苦手な方や基礎体力がない方でも正しい姿勢を保てるようにアプローチが出来ます。

②運動効率を上げる。
普段から正しい姿勢を保つことで、筋肉や骨を正しく動かせるので運動の効率が良くなります。反対に姿勢が乱れると、自分の筋肉や骨をうまく使えず、運動の効率が下がってしまいます。日常から外ももが張ってしまう方、肩凝り腰痛が気になる方におすすめなエクササイズ。

③体幹の安定性向上。
関節や骨格、内臓の位置が正しい位置に保たれることで太りずらい体を目指すことが出来る！インナーマッスルを安定させるのはウエイトトレーニングでアウターマッスルを動かすだけのエクササイズでは叶いません。正しくトレーニングすることでボディメイクの最大効率化を図ります。

新感覚ボディメイク！

パーソナルピラティス
PBGは筋トレだけじゃない
一対一の新感覚マシンピラティス

集団レッスンでよくある

▫希望のレッスンと予定が合わない。
▫どこを使っているかわからない。
▫理想としていた効果が見られない。

集団レッスンでは見切れない細かい部分までプロインストラクターがサポートさせて頂きます。

初心者でも安心の内容☆

上級者向けレッスン
筋トレ×マシンピラティスで部位を集中的に！
お尻・脚・ウエスト・背中・二の腕などにフォーカスしたオリジナルプログラム。