「夏本番までに結果を出すならこれ！」５分で痩せる家トレ

いよいよ7月に入り、夏本番まで間近、、、

そんな方へ向けた、自宅でできる効果的なトレーニングメニューを紹介します！

激痩せ必須‼効果的なトレーニング３選

・ハイインテンシティインターバルトレーニング（HIIT）

ハイニーズ：20秒間の全力もも上げ
レスト　　：40秒間プランク
これを５セット繰り返す！☻

・ボディウエイトトレーイング

スクワット：３セット×20回
腕立て伏せ：３セット限界まで！
ヒップリフト：3セット×20回

・コアトレーニング

プランク　　：２セット×30秒間
レッグレイズ：３セット×15回
クランチ　　：３セット×20秒間

まとめ

自宅で行えるこのトレーニングメニューは短期間で効果を実感するための最良の選択です☻
定期的に継続し、健康的な食事とのバランスを保ちながら取り組んでください！

自宅で行えるこのトレーニングであなたの夏までの準備を始めましょう‼
もし、やり方が分からない、、、既にやったけどなかなか効果が感じられないなどの悩みがありましたら
是非、当ジムにて体験トレーニングから初めて見ましょう☻