本日はダイエットについてです☻
食事制限って聞くとかなり厳しいイメージやきつい、続けられるか不安といった声を沢山聞きます
例えば急に今までの食事をガラッと変えてみたりと
効果としては出やすいですが、そもそも続けられるかが不安になったりと、、、
そんな悩みを今日は少しでも解決できたらと思います☻
有名なダイエット方法
こんなダイエット方法聞いたことありませんか？
・ローファット
・ケトジェニック
などなど聞いたことありませんか？
こちらはかなり有名なダイエット方法になります！
僕も実際に減量期間に入るときはどちらかのダイエット方法を用いて実際におこなっていきます☻
そもそもカロリー意識できていますか？
皆さんは自分の摂取カロリーを把握できていますか？
例えば代表的な
・鶏むね肉
・ブロッコリー
・玄米
こちらの３点（減量セット）で食事を続けるとします。
Aさんの代謝は1000キロカロリーです
でも、減量セットを食べていますが総カロリーは1200でした
これって正解ですか？健康な食事だから◎ですか？
答えは×です。
ダイエットとしての1日は失敗に終わっています、、、
こんなことが日常茶飯事に起こりやすいのがダイエットです
では、どうするべきか
まず、自分の基礎代謝を知りましょう☻
（当ジムでは、インボディという精密機械をしようしていますのであなたの基礎代謝を一瞬で計測できます）
そしたら、あとは食事量を調整するだけです☻
まず、栄養バランスもそうですが
普段、食べている食事を聞き、そこから引き算していくだけです☻
これさえできれば痩せていくほどダイエットは簡単なんです！！！
まとめ
当ジムでは、他社様のほうでは有料のプランになる食事指導が無料で受けることができます！
また、インボディや計測を用いてあいまいなダイエット基準ではなく
数値の面でもあなたの体に対してアプローチをさせていただきます☻
ぜひ、まずは体験トレーニングのお申し込みから一歩踏み出してみませんか？
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